La nutrición juega un papel importante en la rapidez de su cabello volverá a crecer, así como qué tan sano y fuerte el pelo y la piel será. Los beneficios de una buena nutrición y las vitaminas y los minerales de buena calidad son casi ilimitadas. Al comer una dieta balanceada con una buena nutrición, que reforzará su inmunidad. Su sangre, el corazón y los huesos se beneficiará y será la calidad de los alimentos y strengthened.The vitaminas juegan un papel. Permítanme extenderme -. Los alimentos más cercanos a su forma original, como zanahorias crudas, tomate crudo, hojas de espinaca cruda entera, sin pelar una manzana entera es mejor para usted que una forma cocida o procesada.
Orgánica es más saludable que la producción masiva de hortalizas tratadas con pesticidas, etc Piense en ello, las plantas son seres vivos, que absorben lo que los productos químicos que son tratados o rociarse con, por lo que el lavado sólo se puede hacer mucho. Con eso en mente que debemos comer una dieta orgánica rica en limpio, las comidas enteras, tales como, vegetales crudos o al vapor 5 porciones al día (brócoli, zanahoria, batata, llano, espárragos, espinacas y calabaza), comer frutas crudas 2-3 veces al día, carnes bajas en grasa de alto valor proteico 2 al día, tales como (la hormona de la parrilla o al horno sin filete de oz de pollo, atún, salmón o 6 claras de huevo o proteínas de suero de leche), también, dos veces por semana agregue los frijoles y las lentejas o más , gelatina sin azúcar para ayudar en el crecimiento de uñas. Este simple dieta baja en calorías rica en nutrientes es un gran comienzo para una vida saludable.
Además, cuando haces cocinar sus alimentos, ollas, sartén de hierro de hierro y ollas son una gran manera de añadir hierro a su dieta también evita utensilios de cocina de aluminio. Hay enlaces a muchos problemas de salud y la acumulación de aluminio en su cuerpo. Usted debe tomar vitaminas todos los días. Las mujeres que menstrúan necesite un multi-vitaminas con hierro, no es un recubrimiento duro de digerir la vitamina. Pero comprar una cápsula de gel buena calidad o vitamina no recubierto. Vitamina A gomoso, incluso, es una mejor opción que una vitamina revestido. Arbonne tiene vitaminas excelentes y somos una empresa con sede en todos los naturales. Usted debe agregar de inmediato a su multi, A y calcio con D, magnesio, biotina A, la canela, la L-carnitina y vitamina C. Para las mujeres en la menopausia o después de que debemos tomar un biotina múltiples, (importante para el crecimiento del vello y del cabello, uñas y piel), la vitamina C, calcio con vitamina D y magnesio, vitaminas A y E, L-carnitina, DHEA, cohosh negro añadir la canela y el pescado oil.Drink 70 a 80 onzas de agua, todos los días en los tés de la bebida de adición (negro, oolong, verde) al día. Si usted tiene problemas para dormir melatonina complemento. Si tiene sofocos agregar crema de fito-estrógenos, o pregunte a su doctor acerca de las pruebas y el equilibrio hormonal. Este simple acto sólo le ayudará a sentirse bien! La incorporación de estos sencillos consejos de nutrición y vitaminas para su rutina le ayudará a verse y sentirse maravilloso.
Exfoliar la piel con el cepillo o la piel de células vuelta y aumentar la circulación.
Masajear el cuero cabelludo antes del lavado. Coloque los dedos a ambos lados de la cabeza y girar los dedos en movimientos circulares pequeños, que cubre el área de cuero cabelludo. Aumento de la circulación significa un pelo más sano y la piel.
Por último, pero no menos importante, el ejercicio 5 días a la semana durante 30 minutos. Trate de encender la radio, bailar romper a sudar y divertirse. Ir afuera a jugar! lleve a sus perros afuera y corra con ellos, juegue a la pelota con ellos y disfrute como un niño.
Tome una caminata, probar con el yoga, zumba o la danza del vientre! Esto no sólo aumenta el metabolismo, pero aumenta las endorfinas y el estado de ánimo feliz. Como un bono adicional que aumentará su metabolismo genera crecimiento o las velocidades de pelo, ayuda a la circulación, mejora el sueño y disminuye el apetito. Estas cosas son fáciles y asequibles para incorporar en su vida diaria, además de que son muy divertidos!
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Aquí está a usted, buen estado de salud y su decisión de crear un estilo de vida activo, saludable y más joven, usted verá los beneficios!